Vorzeitige Ejakulation: Tipps und Techniken für Sexualtherapeuten

Eine vorzeitige Ejakulation kann für beide Partner eine frustrierende Erfahrung sein. Glücklicherweise gibt es Dinge, die man tun kann, um den Sex befriedigender zu machen und länger anzuhalten. In dieser Ausgabe von Sexual Resolution beantwortet die Sexualtherapeutin Vanessa Marin eine Frage einer Leserin, deren neuer Partner unter vorzeitiger Ejakulation leidet.

Was ist vorzeitige Ejakulation?

Von einer vorzeitigen Ejakulation spricht man, wenn ein Mann bei sexuellen Aktivitäten früher ejakuliert, als ihm oder seiner Partnerin lieb ist. Es handelt sich um eine der häufigsten sexuellen Funktionsstörungen, von der bis zu 30 % der Männer betroffen sind. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Angstzustände, Depressionen und Beziehungsprobleme.

Tipps und Techniken von einem Sexualtherapeuten

Vanessa Marin, eine lizenzierte Sexualtherapeutin, bietet die folgenden Tipps und Techniken für Partner, die mit vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben:

Vorzeitige Ejakulation ist ein häufiges Problem, das zu Beziehungsproblemen führen kann. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Tipps und Techniken für Sexualtherapeuten, die helfen können. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Kommunikation mit Ihrem Partner und das Erkunden verschiedener sexueller Stellungen. Darüber hinaus ist die Verwendung von Produkten wie zNagelpulver eintauchenUndSamtnägelkann helfen, die Empfindlichkeit zu reduzieren und das Vergnügen zu steigern. Mit dem richtigen Ansatz lässt sich die vorzeitige Ejakulation in den Griff bekommen und Paare können ein gesundes und befriedigendes Sexualleben genießen.

1. Sprechen Sie darüber

Der erste Schritt besteht darin, darüber zu sprechen. Es kann schwierig sein, das Thema anzusprechen, aber es ist wichtig, offen und ehrlich mit Ihrem Partner umzugehen. Wenn Sie darüber sprechen, können Sie das Problem besser verstehen und Lösungen finden.

2. Übe Achtsamkeit

Achtsamkeit kann Ihnen helfen, sich Ihres Körpers und Ihres Erregungsniveaus bewusster zu werden. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Erregung zu kontrollieren und beim Sex länger durchzuhalten. Versuchen Sie, sich auf Ihren Atem oder die Empfindungen in Ihrem Körper zu konzentrieren, wenn Sie erregt werden.

3. Versuchen Sie es mit Kanten

Edging ist eine Technik, bei der Sie sich dem Orgasmus nähern und sich dann zurückziehen, bevor Sie tatsächlich ejakulieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Erregung zu kontrollieren und beim Sex länger durchzuhalten. Beginne damit, zu masturbieren, bis du kurz vor dem Orgasmus bist, höre dann auf und atme ein paar Mal tief durch. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, bevor Sie sich schließlich die Ejakulation erlauben.

4. Verwenden Sie desensibilisierende Produkte

Es gibt eine Vielzahl desensibilisierender Produkte, die dazu beitragen können, die Empfindungen zu reduzieren und es einfacher zu machen, beim Sex länger durchzuhalten. Dazu gehören Sprays, Cremes und Kondome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, um herauszufinden, welches Produkt für Sie das richtige ist.

5. Probieren Sie verschiedene Positionen aus

Verschiedene Sexpositionen können Ihnen helfen, beim Sex länger durchzuhalten. Probieren Sie Positionen aus, die Sie nicht so stark stimulieren, wie zum Beispiel die Frau oben oder Seite an Seite. Sie können auch Positionen ausprobieren, mit denen Sie die Eindringtiefe steuern können, wie zum Beispiel den Doggystyle.

Abschluss

Eine vorzeitige Ejakulation kann für beide Partner eine frustrierende Erfahrung sein, aber es gibt Dinge, die man tun kann, um den Sex befriedigender zu machen und länger anzuhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über das Problem und probieren Sie verschiedene Techniken aus, z. B. Achtsamkeit, Kantenbehandlung, desensibilisierende Produkte und verschiedene Positionen. Mit dem richtigen Ansatz können Sie Sex für Sie beide angenehmer gestalten.

FAQ

• Q:Was ist vorzeitige Ejakulation?
  A:Von einer vorzeitigen Ejakulation spricht man, wenn ein Mann bei sexuellen Aktivitäten früher ejakuliert, als ihm oder seiner Partnerin lieb ist. Es handelt sich um eine der häufigsten sexuellen Funktionsstörungen, von der bis zu 30 % der Männer betroffen sind.
• Q:Welche Tipps und Techniken können bei der Bewältigung einer vorzeitigen Ejakulation helfen?
  A:Die Sexualtherapeutin Vanessa Marin schlägt vor, darüber zu sprechen, Achtsamkeit zu üben, Kanten auszuprobieren, desensibilisierende Produkte zu verwenden und verschiedene Stellungen auszuprobieren.
• Q:Wie können unterschiedliche Positionen bei vorzeitiger Ejakulation helfen?
  A:Verschiedene Sexpositionen können Ihnen helfen, beim Sex länger durchzuhalten. Probieren Sie Positionen aus, die Sie nicht so stark stimulieren, wie zum Beispiel die Frau oben oder Seite an Seite. Sie können auch Positionen ausprobieren, mit denen Sie die Eindringtiefe steuern können, wie zum Beispiel den Doggystyle.

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